Lo Spinning

Lo Spinning è una forma di esercizio che si svolge per mezzo di una apposita bicicletta stazionaria in un'aula appositamente attrezzata. Il concetto di Spinning è stato inventato negli anni 80 da Jonathan Goldberg detto "Johnny G". I partecipanti regolano gli obiettivi basandosi sulla loro frequenza cardiaca, che può essere misurata a mano o usando cardiofrequenzimetri.

Conosciuto anche come Indoor Cycling il termine SPINNING è un marchio che appartiene alla compagnia di Goldberg "Mad Dogg Athletics".

Tipicamente una lezione di Spinning prevede un istruttore che pedala di fronte alla classe simulando tutti i tipi di percorsi dalla salita agli scatti a momenti di riposo attivo.

L'istruttore utilizza musica e comandi verbali per motivare al massimo la classe.